A bizonyítékok
Az archívum összes cikke, téma szerint szűrhetően.
A biológiai korod több mindentől függ, mint a születési dátumod
A kronológiai kor csak egy szám. A biológiai kor — amit epigenetikai órákkal, gyulladásos markerekkel és sejtszintű mutatókkal mérnek — sokkal jobban tükrözi, hogyan élsz valójában.
Vegán, keto, paleo vagy kalóriaszámlálás? Amit a táplálkozástudomány valóban bizonyít
A DIETFITS randomizált vizsgálat, a PREDIMED mediterrán étrend-tanulmány és az Adventista Egészség-vizsgálat (AHS-2) nagy mintás elemzései alapján egyetlen 'tökéletes' diéta sem létezik – a hosszú távú siker kulcsa az étrend fenntarthatósága és az élelmiszerek minősége, nem pedig a divatos kategória neve.
A VO2max: a rejtett hosszú élettartam-mutató, amit a legtöbben figyelmen kívül hagynak
A JAMA Network Open 2018-as, több mint 122 000 beteg terheléses vizsgálati adatait feldolgozó tanulmánya szerint a kardiorespiratorikus fittség (VO2max) az egyik legerősebb, ráadásul módosítható halálozási előrejelző — és haszna a legmagasabb fittségi szinteken sem telítődik.
Biológiai életkor: Miért hazudhat a születésnapod?
A kronológiai életkor megmutatja, mennyi ideje élsz. A biológiai életkor – amelyet a DNS-metilációs mintázatokkal mérnek – azt mutatja meg, hogyan öregszik valójában a szervezeted. A kettő közötti különbség a longevity orvoslás legfontosabb száma lehet.
Az epigenetikai órák: hogyan mérhető a biológiai korod?
Az epigenetikai órák DNS-metilációs mintázatok alapján becslik a biológiai kort, amely pontosabban jelzi előre a betegségkockázatot és a várható élettartamot, mint a naptári életkor.