A bizonyítékok
Az archívum összes cikke, téma szerint szűrhetően.
Fascia Disztorciós Modell (FDM): A jobb mozgás az egészséges hosszú élet egyik alapkövévé válhat?
A Fascia Disztorciós Modell (FDM) egy olyan manuálterápiás keretrendszer, amely azon az elképzelésen alapul, hogy számos mozgásszervi panasz a fasciális (kötőszöveti) rendszer hat felismerhető zavarából ered. Ez a cikk megvizsgálja a módszer eredetét, a fascia hátterében álló tudományt, a jelenlegi klinikai bizonyítékokat, valamint azt, hogy a mozgásminőség javítása és a fájdalom csökkentése miként járulhat hozzá közvetve az egészségesebb, aktívabb öregedési folyamathoz — anélkül, hogy túlértékelnénk a kutatások által jelenleg igazolt eredményeket.
A VO2max: a rejtett hosszú élettartam-mutató, amit a legtöbben figyelmen kívül hagynak
A JAMA Network Open 2018-as, több mint 122 000 beteg terheléses vizsgálati adatait feldolgozó tanulmánya szerint a kardiorespiratorikus fittség (VO2max) az egyik legerősebb, ráadásul módosítható halálozási előrejelző — és haszna a legmagasabb fittségi szinteken sem telítődik.
Az edzés és a telomérhossz: mit mutatnak a hosszú távú vizsgálatok?
Több kohorszvizsgálat is összefüggést talált a rendszeres, közepes-magas intenzitású testmozgás és a hosszabb telomérek – a sejtes öregedés egyik markere – között.